1 いとう
2020/9/20 (sun)
SWIM 3.5kmほど
100m×8 (1'46"-49")
400m×1 (7'24")
100m×3 (1'46"-48")
200m×1 (3'42")
明後日の400mＴＴに向けては、これにて完了、とします。
目標は7'20"切りです。(自己ベストは6'51")
その前に、陸での、明日の5000m ＴＴもあった！
そちらの目標は・・・21分30切りかな
◎今年、今月、今日までの合計◎
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM ：23.5km SWIM : 22km SWIM ：7km
BIKE : 32km BIKE ：328km BIKE : 681km BIKE：33km
RUN : 99km RUN ：93km RUN : 135km RUN： 21km
5月 6月 7月 8月
SWIM：10km SWIM ：21km SWIM ： 14km SWIM：4.5km
BIKE： 92km BIKE : 671km BIKE ： 363km BIKE：646km
RUN： 60km RUN : 132km RUN ： 86km RUN：21km
9月
SWIM ： 12km
BIKE ：98km
RUN ： 57km
100m×8 (1'46"-49")
400m×1 (7'24")
100m×3 (1'46"-48")
200m×1 (3'42")
明後日の400mＴＴに向けては、これにて完了、とします。
目標は7'20"切りです。(自己ベストは6'51")
その前に、陸での、明日の5000m ＴＴもあった！
そちらの目標は・・・21分30切りかな
◎今年、今月、今日までの合計◎
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM ：23.5km SWIM : 22km SWIM ：7km
BIKE : 32km BIKE ：328km BIKE : 681km BIKE：33km
RUN : 99km RUN ：93km RUN : 135km RUN： 21km
5月 6月 7月 8月
SWIM：10km SWIM ：21km SWIM ： 14km SWIM：4.5km
BIKE： 92km BIKE : 671km BIKE ： 363km BIKE：646km
RUN： 60km RUN : 132km RUN ： 86km RUN：21km
9月
SWIM ： 12km
BIKE ：98km
RUN ： 57km