2020/9/30 (wed)

RUN　　7km

腹の調子がいまいちでゲップやおならが出て

きっちり走れず・・・

昨日ポテチを喰ったためか・・・


今月も終了、明日からサーモンに向けて少し上げたいです。

yukioさんに負けないように、4'15"まで上げられるか！


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月

SWIM ： 16.5km
BIKE ：243km
RUN ： 89km

久々ラン
6.5km
先日は子供とバイク乗りました。
子供もバイク乗るの気に入り、また乗りたいといっております。
サーモンマラソンは2kmと10kmにエントリーしました。
さて、完走できるか！

jog 10km
休日ながら1日中、アレコレ動き回ってました（汗）

夕方ラン　1.7キロ　5.43/km
焼き鳥屋まで・・・