2020/12/5（土）

川目時計回りプラスαサイクリング 55km

防寒対策ばっちりと思いましたが、やはり手だけはどうにもなりませんでした。

RUN　　10km　(5'35"で)

今日ものんびりと楽に。


昨日の陸上日本選手権は痺れまくりでした！

俺の右足もまだ痺れてますが・・・・


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月　　　　　　　10月　　　　　　　11月　　　　　　　12月

SWIM：16.5km　SWIM：17km　　　SWIM：8.5km 　SWIM：2km
BIKE：243km　　BIKE：274km 　　BIKE：121km 　 BIKE：
RUN： 89km　　 RUN：88km 　　　RUN：39km 　　RUN：16km

Life8 練習会
重茂漁港 与奈〜姉吉〜魹ヶ崎〜与奈
潮風トレイル　MTB
休暇村〜潮吹穴
潮風トレイル　run
プール　swim
３種目、１日たっぷり動きました
きつかったですが、その分絶景に癒されました^ ^

おお、いい内容ですねえ。