2021/3/17(水)

今日も若干風に煽られ
18km jog

yukioさん、盛岡も今となっては大分近くなりますね！

マスター、元気にしてますか？

昨日　サウナ
本日　スピンバイク30分（インターバル）Max心拍172

全然、ダメです・・・　はや、一か月・・・

yukioさん、新聞で見ました。
細川さんは、逆に久慈に転勤だそうです。

気がつけば定年まであと数年！
皆さんと楽しくやってこれました。残り全力で頑張ります(^^;;
細川さんと久慈でご一緒できなかったのが残念です（ ; ; ）