2022/4/22 (fri)

SWIM 3.5km

100m×10 (1'52"で)
200m×2 (3'55" & 50"で)

去年の盆前に打った左腕のワクチンの時の痛みが
やっと治ってきました。という訳で、久しぶりに
息継ぎを逆でやってみたら、あらら、いい感じ。


2022年
2月　　　　　　　3月　　　　　　4月
SWIM：9.5km　 SWIM：22km　SWIM：17.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km 　BIKE：377km
RUN：35km 　　RUN：45km　　RUN：36km

スピンバイク60分

途中、ダンシングでインターバルトレ。

壊れた腰を、これ以上放置するわけにもいかず、うみねこに行ってきました。

しばらく通ってみます( ◠‿◠ )