2022/7/8 (fri)

SWIM 3.5km

100m×6 (1'48で)
200m×2 (3'43で)
400m×1 (7'37"で　いまいちだな）

SWIM 練もつらいぜ！！！

2月　　　　　　　3月　　　　　　4月　　　　　　　5月
SWIM：9.5km　SWIM：22km　SWIM：23.5km SWIM：12.5km
BIKE： 109km 　BIKE：267km BIKE：563km　 BIKE：645km
RUN：35km 　　RUN：45km　 RUN：50km 　 　RUN：133km

6月　　　　　　7月
SWIM：20km　SWIM：9km
BIKE：534km　BIKE：206km
RUN：174km　RUN：27km

昨日のことですが、仕事帰りに「６時からランナーズ」２人でラン
よしあき君と　５周　８キロ
３周で挫けたが相棒のおかげでプラス２周
ガンバりました

Good Job!