2023/3/4 (sat)

RUN 14km (13km=5'47"で)

今日も easy runを心がけて。頑張らず土台作り。
Down もしっかり、丁寧に、ケガのないように。

明日はTVで東京マラソン観戦の為、ノートレにします。
明日は男女ともに楽しみですねえ〜

1月　　　　　2月　　　　　　3月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:3.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:53km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:34km

グライコの練習って新しい練習方法かな〜って検索してしまいました(笑)

明日は東京マラソン
出場権を持っていたものの、コロナ禍からの延長、延長で気持ちが乗らずに辞退
どちらにしても今、仕事がチョット落ち着かないので行けませんでしたけど

日本記録が出るか、楽しみですね！

マスター！
明日の夜は、よろしくお願いします！