2023/3/16 (thurs)

RUN 20km (5'26"で)

Last 4kmは頑張りました。
すっかり春ですねえ〜

1月　　　　　2月　　　　　　3月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:14km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:185km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:94km

Zwift@盛岡

WBC見ながら・・・