2023 / 3 / 23 (thurs)

RUN 14km　　(10km=5'37"で)

1km T T×2
(4'01" & 10" 追い風参考記録)

そろそろスピードトレも入れていきます。

順調です。が、WBCで2日やすんだだけで
一週間も休んだような罪悪感・・・


1月　　　　　2月　　　　　　3月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:17.5km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:352km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:108km