2023 8 29 (月)

朝Run8km
55分

SWIM 3km

100m×10 (1'48"縛りで）
キツカッタです。
200m×1 (3'41")


1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:21.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km