2023 9 13 (wed)

RUN 12km+1km Down

5’47"で。

まだまだ暑いです。途中、給水二度。

1月　　　　　2月　　　　　　3月　　　　4月
SWIM:24km SWIM:27.5km SWIM:28km　SWIM:19km
BIKE:142km BIKE:215km BIKE:536km 　BIKE : 618km
RUN:19km　 RUN:95km 　 RUN:140km 　RUN: 129m

5月　　　　　6月　　　　　　7月 　　　　　　　8月
SWIM:27km SWIM: 19.5km SWIM：24.5km　SWIM:18.5km
BIKE:701km BIKE:223km 　BIKE：72km
RUN:113km RUN: 58km　　 RUN：46km 　　RUN:12km

9月
SWIM:12km
BIKE
RUN:33km

Run　8km
60分

暑さなかなか和らぎませんね

薮川　まほら岩手で山トレ
swim 1km
MTB 16km
Trail run 6km

週末、群馬県丸沼にて
エクステラジャパン
(山のトライアスロン)
swim 1.5km
MTB 25km
Trail run 10km
明日の夜、出発です
金曜、土曜と軽くトレして本番
MTBが難関です
制限時間8時間
MTBが終わった時点で6時間以内であれば
完走が見えてきます
レース当日まで体を整えます！

盛岡ルーチン🚵‍♂️岩山
ウェットでした😅

貴子さんがんばれ👍

貴子ちゃん、大丈夫でしょう！