2024 2 24 (sat)

SWIM 2.5km

土曜日のプール、超混み混み〜
しょうがないので、200m×4 (3'45"-52")

昨日の20km走、M川さんとおんなじペースでしたねえ〜
M川さん、花巻ハーフでお会いしましょう〜


2024年
1月 　　　　　2月
SWIM:13km SWIM:16.5km　
BIKE:199km BIKE:256km　
RUN:85km　 RUN:111km

10kmジョギング（6分22秒ペース）
所々アイスバーンで怖かったです。