2024 3 1 (fri)

SWIM 3km

100m×10 (1'53"-47")
200m×2 (3'42" & 40")

100mは何とか以前の2'10"circleで回しました。

今日はプール、ずーっとひとりっきり、貸切！
集中して泳げました。

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月
SWIM:13km SWIM:16.5km(6)　SWIM:3km(1)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)