2024 5 11 (sat)

BIKE 63km to 山田道の駅（工事中）　Ave 26.1km/h

後、即RUN 2km。　　バテマシタ・・・

2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月
SWIM:13km (4)
BIKE:231km (4)
RUN:48km(3)

宮古ルーチン🚵‍♂️
34キロ.獲得標高600メートル
夏油、鳥海、八幡平ヒルクライムに向けてがんばります😅
マスターも頑張ってね٩(^‿^)۶