2024 5 24 (fri)

SWIM 3.5km

50m×5
100m×5
400m×2 (7'41" 40")

良く出来た、かな。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月
SWIM:25.5km (8)
BIKE:367km (6)
RUN:119km(6)

昨日、２ヶ月ぶりくらいに、20Ｋ走りました。
1時間44分　Ｋ 5分14くらいかな。