1 いとう
2024 5 30 (thurs)
RUN 10km+1kmDown (10km=5'19"で)
久しぶりにLast 1km=4'12"で。心拍上げあげ〜
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:152km(9)
5月
SWIM:27.5km (9)
BIKE:500km (7)
RUN:143km(7)
久しぶりにLast 1km=4'12"で。心拍上げあげ〜
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:152km(9)
5月
SWIM:27.5km (9)
BIKE:500km (7)
RUN:143km(7)