2024 7 2 (火)

3本ローラー
20分×2本
ギア1個上げても継続できるようになってきました

明日は久々にランニングにしようかな

SWIM 1.5km

泳げました。

弘人くん、貴子ちゃん、練習相手が必要な時は
言ってください、多分まだ付き合える程度は
体力残っていると思いますので。

yukioさん、先日はお世話になりました！


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月　　　　　　　　6月 7月
SWIM:31.5km (10) SWIM:4km　SWIM:1.5km
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km
RUN:143km(7) RUN:78km (2)