2024 8 9 (fri)

SWIM 3km

200m×5 (3'52" 54" 54" 52" 52")

Rest 1min ではできませんでした。が、
5本出来たのでOKとします。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月　　　　　　　　6月 　　　　 　7月　　　　　　8月
SWIM:31.5km(10) SWIM:8km SWIM:14km(6) SWIM:5.5km(2)　　　　　　　　　　　　　　　　　
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:129km(4) BIKE:35km(1)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) 　RUN:38km(4)

午前中　run jog 8km
暑いですが日陰での風は涼しく心地いいです

11日は台風予報
皆さま、気をつけてお過ごしください
せっかくの休日でトレーニング三昧にするつもりでしたが、自宅待機します
無事に過ごせますように！

盛岡ルーチン＠岩山

ツールドおきなわエントリーしました。
あと３ヶ月がんばります。

Run 7km
50分

途中、電話がかかってきて、しっかり走れなかった笑

yukioさん、ナイス沖縄(´- `*)