1 いとう
2024 8 22 (thurs)
RUN 8km
時計なしでのんびりと、左脹脛の様子を見ながら。
途中、少し変だったので、蹴りを意識して、
蹴らないように走りました。すると大丈夫でした。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:152km(9)
5月 6月 7月 8月
SWIM:31.5km(10) SWIM:8km SWIM:14km(6) SWIM:8.5km(3)
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:129km(4) BIKE:35km(1)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) RUN:38km(4) RUN:14km(2)
時計なしでのんびりと、左脹脛の様子を見ながら。
途中、少し変だったので、蹴りを意識して、
蹴らないように走りました。すると大丈夫でした。
2024年
1月 2月 3月 4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6) BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)
RUN:85km RUN:141km(9) RUN:159km(8) RUN:152km(9)
5月 6月 7月 8月
SWIM:31.5km(10) SWIM:8km SWIM:14km(6) SWIM:8.5km(3)
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:129km(4) BIKE:35km(1)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) RUN:38km(4) RUN:14km(2)