2024 9 10 (火）

マスター、ありがとうございます。

久しぶりに開きました😅

１週間前、八幡平ヒルクラ参戦
後ろからゆっくりスタートするも、調子が良いと勘違いして
いいペースで追い抜いて行ったのですが、真ん中あたりで
突然脚が回らなくなりました😂追い抜いた人にはほぼほぼ
抜き返され、ついてもいけず．．．
脱水でした。

先週末は霞ヶ浦、つくば山界隈を走ってきました。

５０代最後のツールドおきなわに向けて始動します。

今日も朝練＠岩山

yukioさん、お疲れさまでした
私も今年は脱水体験しました
暑さ恐るべし

Run 7km
50分

盛岡シティな向けて距離増やします

昨日　BIKE 90km to ootsuchi
Ave 23.9km/h

のんびりサイクリング。


2024年
1月 　　　　　2月　　　　　　　3月 　　　　　　4月
SWIM:13kmSWIM:16.5km(6)SWIM:26km(9) SWIM:23.5km(8)
BIKE:199km BIKE:256km(6)　BIKE:422km(8) BIKE:591km(7)　
RUN:85km　 RUN:141km(9)　RUN:159km(8) RUN:152km(9)

5月　　　　　　　　6月 　　　　 　7月　　　　　　8月
SWIM:31.5km(10) SWIM:8km SWIM:14km(6) SWIM:14.5k(5)　　　　　　　　　　　　　　　　　
BIKE:500km (7) BIKE: 1000km BIKE:129km(4) BIKE:63km(2)
RUN:143km(7) RUN:78km (2) 　RUN:38km(4) RUN:24km(3)

９月
SWIM:2.5km
BIKE:90km
RUN:10km