2025.1.15(水)

10km
54分30秒
キロ5分30前後でいけた
ズームフライ6は良いシューズだ！

でも今月まだ40km

マチャさん同様、俺も10km+1km(大谷地の登りを1kmだけプラス）
俺は6'13"のペースです、トホホ・・・

俺は今月31kmです。


2025年
1月
SWIM:2.5km
BIKE
RUN:31km(3)

一昨日　10K 67分
昨日　　休み
今日　　10K 66分

午前中、シイタケの原木切り30本くらい。