2025 3 27 (thurs)

RUN 13km

1km Interval × 5 (Target Time 4'30")
(4'16" 24" 31" 16" 18")
風にちょうされました。安定しませんでした。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:12.5km (5)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7)