2025 5 11 (sun)

Dr、おおうちさん、今日はどこかで走ってますよね？

RUN 13km + 1km down

3km Interval ×2 (Target Time 4'30"×3 で13'30")
一本目　12'55"
二本目　13'05"
何とか走り切りましたが、4'30"/kmというペースが
感覚的に分からないため、速くなってしまいました。
ヘロヘロにならずにきっちり4'30"/kmで走りたかったのですが
ダメですねえ〜　　しかし最後の1kmはキツカッタ・・・

今シーズン、結構調子がいいのは軽いからだと思う。
現在、63kg 例年よりも３kg軽いからなあ〜


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月
SWIM:6km(2)
BIKE:219km(3)
RUN:58km(4)