2025 5 25 (sun)

RUN 30km + 5kmUP


錦秋湖の30km=2゜27' 45"　良く出来ました。
今日の目標は5分/kmで30kmを走り切る。でしたが4'55"/km
で行けました。ペース配分を気にしながら、きっちり走り切りました。さすがにきつかったですが・・・

女子ハーフの部は鈴木莉子ちゃん、優勝！おめでとう！

Dr.おおうちさん、お疲れ様でした！雨あがって良かったですねえ〜

朝4:00出発はさすがにキツイゼ。
帰路、眠すぎてやばかった。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月
SWIM:16km(6)
BIKE:411km(5)
RUN:120km(9)

マスターお疲れさまでした。
30kmでそのタイムは素晴らしいです(^^ゞ

小雨もあがり、陽も照らず、たまに風が吹くかのほぼ理想のコンディションでしたね

1時間45分23秒
111位/373人でしたが、年代別の順位がでないのが残念😅
金土と禁酒して頑張りました‼️

次は二週後のウルトラ50kmです(^0_0^)

マスター、おおうちさん、お疲れ様でした。
そうでした、錦秋湖マラソン大会でしたね。
俺は、2日間休みました。
今日から、再々スタートします。
盛岡シティーに、出場したく思ってます。