2025 6 1 (sun)

RUN 13km

Mainを2km×3本（9分）のつもり。
が一本目は入りが、4'07" ! で1kmで潰れました。

気を取り直して、二本目は8'58" 三本目は8'54"
というわけでOKにしましょう。4'30"/kmが身についていません。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月 6月
SWIM:18.5km(7) SWIM
BIKE:471km(6) BIKE
RUN:131km(10) RUN:13km(1)