2025 6 4 (wed)

RUN 13km

のんびりフォームを確認しながら。
足が後ろに流れる傾向があるので、
足を素早く引き上げる為に、少し腹筋
に力を入れて。

途中一本だけ1kmダッシュ。
3'55"で、ヘロヘロでした。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月 　　　　　　　6月
SWIM:18.5km(7) SWIM:2km(1)
BIKE:471km(6) BIKE:98km(1)
RUN:131km(10) RUN:36km(3)

8kmゆっくりjog
キロ6分
暑かった！