2025 6 17 (tue)

SWIM 3km
100m×10 (1'55"-1'51")
200m×3 (3'51" 55" 55")

昨日　RUN 25km
19kmまではしっかり走りましたが
それ以降は歩いたり、走ったり、、
歩いたり、歩いたり・・・
久々にダメダメRUN でした。

加倉地区で生後、１日２日かと思われる
鹿がよちよちあるいていました！ありゃ、
何物かにやられちゃうだろうなあ〜


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月 　　　　　　　6月
SWIM:18.5km(7) SWIM:9km(4)
BIKE:471km(6) BIKE:415km(5)
RUN:131km(10) RUN:88km(6)

エンメアッカ朝練

28キロ、獲得標高260メートル

5時半、木澤医院@津軽石スタートです🚵‍♂️