2025 6 27 (fri)

SWIM 3km
400m×3
何度も右足、攣りました。
100m×1
200m×1

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月 　　　　　　　6月
SWIM:18.5km(7) SWIM:17.5km(7)
BIKE:471km(6) BIKE:574km(7)
RUN:131km(10) RUN:138km(9)

エンメアッカ朝練

マスター、毎日、駅前勤務です。
そのうち顔出します

6km
40分
暑いので超ゆっくり！
汗ダクダクでした。