2025 7 4 (fri)

SWIM 3.5km

400m×5
(7'57"-8'01")
最後は足が攣りました。

2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月 　　　　　　　6月 　　　　　　7月
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:3.5km(1)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)　 BIKE
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:19km(2)

エンメアッカ朝練🚵‍♀️

マスター、イタリアに行く前に・・・

ハ、ハイッ　！