2025 8 28 (thurs)

BIKE to Yamabikokan

に行くつもりが、1kmでパンクだ〜
スペアタイヤに張り替えましたが、
気力減退・・・花輪―長沢街道4周回、40kmで終了。
Ave 29.5km/h でした。
合計で53km。


2025年
1月 　　　　　　　2月 　　　　 　3月 　　　　　4月
SWIM:10.5km(4) S　　　　 　 　S:15km (6) 　SWIM:24km(9)
BIKE:28km(1) 　 B 　　　　　 　B:128km(4)　BIKE:182km(4)
RUN:110km(9) 　R:163km(11) R:106km(7) 　RUN:137km(8)

5月 　　　　　　　6月 　　　　　　7月　　　　　　　　
SWIM:18.5km(7)SWIM:17.5km(7) SWIM:14.5km(5)
BIKE:471km(6) BIKE:769km(8)　 BIKE:437km(4)
RUN:131km(10) RUN:148km(10) RUN:114km(9)

8月
SWIM:17km(6)
BIKE:817km(6)
RUN:104km(7)

エンメアッカ朝練

涼しい〜い🥶