8/22

ローラー台 30分 ダラダラと
釜石まであと二週間！
今週は追い込みます。

遠泳のサポート、おつかれさまです。

６時から久々に重茂を一周。
登りをアウターだけで頑張りましたが、川代から大沢に登る峠で耐えられずにインナーにいれてしまいました。

午後はトライアスリートの皆さんと一緒にトレーニングと思いリアスハーバーに行きました会えずに即断念。
マースで風呂に入り、そっこうで家に帰って水分（アルコール）補給しました。
それにしても日中の気温は強烈でしたね。

ひでさん、
30分でもローラーをこぐ気力がすごいです。
速くなりますよ。

魂とハートがある宮古トライアスロン協会と大ちゃん、最高です〜。

バイク 42km

おわりのアニキについて行くのがやっとでした。あきらめたら終わりですね。あともうちょっとで足がつりました。そっからが勝負でした。釜石まであと二週間。自分が考えている壁って、自分がつくっている。あきらめたら終わり。ちょっとケガしちゃいました、でも、まだおわっていない。やれることがある。それをやる。悔いがのこらないように。

明日は、花輪にいきます。

午前
遠泳サポート1.3�q

午後
市民体兼練習会
バイク40�q
ラン6�q

その後、宮トラのみなさんと大ちゃんで反省会
その後マスターのところにもおじゃましました
とても楽しく、有意義な一日でした

皆さんお疲れさまでしたm(_ _)m