8/23

朝　起きられず
夜　ローラー　３０分

明日こそ花輪へ

また３８℃台の発熱。
何にもできません。
昨日は余り無理しなかったけど、気温が問題だったですね。

今年は、もう諦めモード入ってしまいました。

皆さんは体調管理に充分注意し、ベストで本番を迎えてください。

あ〜あ…

さくさん、ユンケル飲んで元気出してください

今日、お休み

明日は起きたら花輪行こうかなあ〜

明日夜は当直につき、あさって水曜日朝は練習無しです

昨日は、思いがけなく良い夜長でした
ありがとうございます。

本日40Km ５Km
今日はだるくてダメでした
マースでのんびりしてきました。

只今、東北総体で大忙し
あと１週間続きます


さくさん、まだ時間はありますよ
しっかり治してください。

8/19 24時間訓練
8/20 12Ｋjog（23分47、22分50、4分00、3分27＝53分56秒）
8/21 24時間勤務
8/22 疲れ果て寝てました
8/23 11Ｋjog（4Ｋまでゆっくり後半7Ｋペースアップ）38分34（4分07、3分54、3分46）、3分44、3分46、3分46、3分06＝53分00秒ダウンjog1Ｋ
暑かったけどLast3分一桁であがれたからよかった先週は不規則勤務であんま寝てないので練習も微妙でした

微妙に体調不良です。
夏風邪？
明日の朝練は行けないかもしれません。
S藤さんは行くと思います。

すみません。

本日夜22時からラン11km

夜は涼しくて気持ちいいです。
あさってが満月なので夜も明るいです！

明日は練習休み！
あさっても軽いjogにします。
練習もさほどやってませんが、一応日曜日レースなので気分だけでも調整期間とします！

さくさん、大丈夫ですか？
釜石もですが秋から冬にかけてはレースが続きます。
ここはゆっくり治しましょう！
ユンケル超効きますよ〜〜〜！

さくさん

何言ってるの？まだまだ時間あるですよ。
頑張るあるですよ。問題ないあるよ！！！