2010年8月29日

とにかく暑かった〜〜

43分50秒もかかりました
最初２０分ではいって後半ばてました

走り込まなきゃ

サーモンマラソンまで

無時宮古に到着！

しかし、レースのペース配分って難しいですね〜
本当は最初からガンガン攻めて5キロを18分台で入って、後半粘る予定でした。
この暑さじゃ・・・
最初、ゆっくり入っても暑くてどうせばてるかな？考えてしまって。。

でも前半抑えると後半ペースに乗れない時もありますから。
今後はペース配分も考えて走ります！

みなさん応援ありがとうございました！
いよいよみなさん来週ですね。
暑くなければいいのですが・・・
頑張ってください！
明日、朝起きれたら花輪いきます！

マチャさん、お疲れさまです。
マラソンも、トライアスロンのバイクもペース配分難しいですね。
自分もいつもいけるところまでイケイケペースで走っているので進歩がありません。
　
夕方から花輪を往復して南川目をとおり豊間根にぬけて帰ってきました。
途中、シマヘビと謎のサイクリストに遭遇しました。

マチャさん、今日マラソンをやって明日の早朝にはバイクトレーニングですか？
すごいです。
行けたら行きます。
長年の習慣で月曜日の朝はスイッチがはいりにくいのですが．．．

マチャさん、すごいですよ〜。
５ｋｍ１８分台なんて。
一緒に走ってもはるか先です。

今日は海辺で午前っから飲んだくれて、アスリートとしてはとんでもない一日を過ごしました。一週間前なのに。

これから反省ローラーをします。

明日は花輪に行きます。
水曜日まで追い込みます。

釜石現地練習は４名でした。私は今シーズンバイク外乗り１０回未満なので、今大会流すところと、ガンバるところをしっかり確認して来ました。本番は完走目指してガンバります。

ひでさん、水曜日までガッツリいきますか。
昨日当直で、１日ぶりなものでついつい３本目を開けてしまい明日は微妙です。
頑張ります。

皆さん、今日も暑かったですね(涙)

今日は一関〜盛岡Ｕターンライド♪

114kmをAve32.6km/hで追い込まずに来れました

追い風に救われた感もありますが（笑）

クールダウンスイムは400mゆったり♪

○今月今日迄の合計
Swim:21.0km
Bike:735km
Run：168km
●練習時間
１週目：08時間10分
２週目：14時間40分
３週目：10時間50分
４週目：13時間40分
５週目：00時間00分


明日から疲労抜きにかかります

皆さんも疲労には気をつけましょう


土曜日は皆さんカーボ出られますよね

みなさんありがとうございます。
yukioさん、予定変更で嫁に明日は休めと言われちゃいました。。
午後軽いjogします！

ひでさん、18分台はあくまで目標でした。。
目標達成できずとても悔しいので次回はガンガンいけるようにトレーニングします。
夜の練習をさぼった罰だと思います。

あとみなさん、トライアスロンのですし、マラソンもですが、大会に定期的に出場しましょう。
わたしはだいたい3カ月ごとにレース入れてますが、今回それでも足りないと思いました。
練習の成果を発揮するのもですけど、レースをして、目標達成できれば「よし、次も頑張るぞ」となると思います。
しかし、目標達成できなければ「悔しい」とななりますよね？その思いが、その後のトレーニングの「やる気」につながると思います。
意外と、レースから離れると、練習にも身が入らなくなりがちじゃないですか？
今回のレースで考えさせられた1つです！
みなさん、くどくなってすみません。。

あまりにも悔しかったので・・・
練習していなかった自分にも言い聞かせるためにも書かせていただきました！！

でもくれぐれも練習しすぎて故障しないように！！

あともう1つだけ・・


誤字が多くてすみませんでした・・・

朝:バイク40�q

昼：大ちゃんズ練習会
ラン１０�q
バイク20�q

夕:スイム3�q

夜:大ちゃんで反省会
思いがけずＮ澤会長とトライアスロンについて熱く語り合えてうれしかったです

宮トラの皆さんもお疲れさまでした〜

あ、そう！

ぶっち師匠の番組見ました

本当に鉄塔登ってんだね〜

ボランティアの人たちの事を話してたとこがさすがですm(_ _)m

ちゃっかりワタシも2〜3回うつってました

貴子さん、フナコシ君もしっかり映ってましたね〜

マチャさん、お疲れさまでした。

なんか反省ばかりが多いようですが、でもレース感を味わえたことでも貴重です。
次はもっとガンガン行けるように、また頑張っていきましょう！

今日は釜石で３種目。

バイクでタイヤトラブルがあり、皆さんにご迷惑おかけしました。
只今、サイクルショップで入院中です。

初の試みの市民体も 無事に終わりました。ありがとうございました。

あとは、来週の日曜日の大会まで、疲れないように過ごします。

本日市民体
3.5km

13分４秒でした


キロ３分40秒くらいですね!


ホントに暑かった〜(>_<)おかげで今年初めての日焼けしました！体が真っ赤です（笑）マチャさんも暑い中ホントにお疲れ様でした!!


釜石まであと１週間なんですね☆皆さん最終調整頑張ってください！俺は今週より時間見つけてガツガツ行きます！

昔からいつもレースが終われば、結果が良くても悪くても反省ばかりするのが悪い癖です！

でも大会参加は前にのべた事もですが、貴子さんのおっしゃる「レース感をあじわう」「雰囲気を味わう」というのは最高です！やみつきになりそうです！
なので、これからの練習が頑張れます。
これがちょっと期間が空くと徐々に下がって来る時があります。
どうモチベーションをあげていくか？
わたくしには大会参加が効果的のようです！

フナコシ君お疲れ様！

しかし、練習してなくて3.5kmをキロ3分40秒ペースで走れるのはさすがです！！

堀畑君にも会えたかな？