2010年9月4日

釜石大会会場に着きました〜

誰か来てますか〜？

誰か一緒にバイク試走しませんか〜

皆さんカーボパーティーでお会いしましょう

ラ　ン5km
スイム1000m

○今月今日迄の合計
Swim:3.2km
Bike:21km
Run：19km
●練習時間
１週目：11時間50分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分


明日はフルパワーがんばりましょう

ゼッケンベルトを忘れてきた（ ｉ _ ｉ ）
直接付けます。

いとうさんとレースができないのが残念ですが、最後まであきらめず100%の力でゴールを目指します。

釜石トライアスロン前夜

ちょっと緊張気味です

明日は、暑さに負けず、粘って、踏ん張ります

最後は笑顔でゴールが出来るように
皆さんにとって素敵な１日になるように

33分jog獣道（途中約400Ｍ×5、r＝400Ｍ含む、76、77、77、80、76）
今日もきつかった夜獣道はきついです

釜石はまゆりトライアスロンに出場される皆様！いよいよ明日が本番ですね！今までの練習の成果を発揮し、ベストを尽くして頑張ってください！久慈より皆さんのベストパフォーマンスを祈っております(^0^)/


宮古AC頑張れ〜!!!!

本日10.6kmjog
キロ5分30から15くらい！
らくだな〜と感じる程度に走りました。

明日は盛岡なので練習休養日！
6日は朝20km予定です！

さて、明日はいよいよ釜石大会ですね〜
明日はみなさん、トライアスロンを、スイムをバイクをそしてランを思いっきり楽しんできてください！