2010年9月6日

本日20km

前半は5分半ペース
後半の10kmは5分以内ペース

朝、散歩3�q

バイク（ＭＴＢ）通勤往復10�q

メインイベントが終わり、ちょっと寂しい気分

酒に溺れず、健康管理しなきゃ

ま、飲みますけど

スイム1400m
メイン100m×8 1'30cir
→ゆったり1'23〜1'25

○今月今日迄の合計
Swim:6.5km
Bike:85km
Run：29km
●練習時間
１週目：14時間20分
２週目：時間30分
３週目：時間00分
４週目：時間00分
５週目：時間00分


おわりさん、明日は3'/kmのペース走でしたっけ？（笑）


本日１８時１５分〜ＩＢＣのニュースエコー内で特集ありますよ

明日朝は1ﾟ/3�q の散歩じゃ〜

今から嫁さんの実家に行ってじゃ〜

しかし、さっきの時間帯、どこをつけても？ぶっち師匠がうつってたね（３局？）
ぶっち師匠・電波ジャック

ＴＶIはmyファミリーが出てました

オレは、師匠の表彰式の「おめでと〜」の声で出演を果たしました

仕事でTV見れなかった〜！
ぶちくん、来年も優勝してくれ〜い（笑）

おわりさん、Familyでの出演おめでとうございます。
我が家は３年前に岩手日報にゴールシーンが載りました。
今でもその記事は記念に取っており、職場のデスクマットにはさめています。家族の大切な歴史となっています。

Swim 700m　ゆったりと
自分の泳ぎをビデオに撮りたいです。
いったい自分はどうなっているんだ？
来年は２５分台でスイムアップしたいっす。


明日はまだ走れません。

yukioさん、
ツール・ド・沖縄の練習のお供をさせていただきたいのですが、明日はBikeをします？

今日はバイクをＴＴセッティングからロード仕様へ変更。
早速yukioさんのホームコースを走ってきました。
自宅→花輪→北川目→南川目→花輪農免道→豊間根（知人宅でお茶）→荒川→南川目→自宅　計７７ｋ

昨日の刺激で身体が動き始めてきたような(^・^)

yukioさん、お誘いありがとうございます。
しかし、あのハードな朝練ですか・・・死んじゃいます(+o+)

遅ればせながら、昨日は楽しい１日をありがとうございました。

皆さんの応援に、かなり助けられました。

私的には、体調が良くなかった中で、タイムが去年より良かったことに、次が見えてきました。

とりあえずは、来月の駅伝大会に向けて走り込みします。
でも、今日１日気が抜けてグッタリ状態です
少し休んでから頑張ります。

来年は宮古トライアスロン協会は20周年になるんですよ。
みんなで表彰台目指して頑張りましょうね

応援してくれた皆さん、ボランティアのＭ田さん、本当にありがとうございました。
そして選手の皆さん、お疲れさまでした。