2010年9月13日

本日7km

今日は雨、そして、かなり疲労蓄積で、座っていても、すぐ横になりたくなる時がありました。具合悪かったです！

今日は20km走る予定でしたが、それこそ雨、疲労のため無理しませんでした！

ややペースをあげてキロ4分15秒ペースで！

帰ってきてから、身体が楽になり、具合が良くなりますた！

サーモンマラソンまで62日！！

明日は勤務なので夜ラン６〜10km予定です！

休み

明日の昼まで60％．．．
微妙ですね。

路面がウェットの場合は各自ローラーということで。

ところで．．．
これからの暗い、寒い朝練をどうやってのりきるか？
目標だけではなかなかモチベーションは上がりません。
（ぶっちは別格ですが）

新しい何かを買うと俄然やる気が出ますよね。
ということでこの時期、欲しいものはどんどん買って景気よくトレーニングしましょう．．．おわりさん、ひでさん。

スイム2�q
ボイラー故障で風呂なし、冷たいシャワー
風邪ひきそうです

明日朝はですかね〜

小雨程度ならランやりますが…

もう秋ですね〜
寒くなる前にバイクいっぱい乗っときたいですね〜

欲しいものといえば、ホイール、ロードバイクですが、来年かな〜
とりあえず雑誌で物色中です

夜　ローラー　１５分

ジョイスにて鳥海の氷を買いました。
ウイスキーによく合います。

明日はローラーですかね〜。
晴れてほしいな。

サーモンの申し込みをしないと！

昨日駅伝練習会

７km

インターバル300m×５本 ＋700mJOG


久しぶりに駅伝メンバーの皆さんや貴子さんに会えて楽しかったです(^O^)

細かいところまで指摘して頂きとっても勉強になりました!!


今日は一日仕事した後さっき宮古に帰郷しました(^O^)また明日帰りますが…