2 マチャ
本日22km
今日は昼に2時間練習時間つくれたのでバイクも一瞬考えましたが、ランにしました。
自宅〜花輪橋往復!
帰りの坂は脚が攣りそうでした。。
1時間48分
家に着いたら子供が昼寝から起きてました!
そろそろ、上の子供の迎えに保育所に行ってきます!
ダウンがてら歩いて行こうかと思います!
今月頑張った方でしたが181kmでした。。
ま〜頑張った方です!
毎月80kmくらいでしたから!
今日は昼に2時間練習時間つくれたのでバイクも一瞬考えましたが、ランにしました。
自宅〜花輪橋往復!
帰りの坂は脚が攣りそうでした。。
1時間48分
家に着いたら子供が昼寝から起きてました!
そろそろ、上の子供の迎えに保育所に行ってきます!
ダウンがてら歩いて行こうかと思います!
今月頑張った方でしたが181kmでした。。
ま〜頑張った方です!
毎月80kmくらいでしたから!
6 貴子
本日8km
またまた珍しいナイトラン
思いがけないお休みで、疲れて寝てたのですが、夕方になって元気になってきたので、思いきって走りました。
10月はマラソン業務が本格派、休めるとすれば日曜日のみでも、17日の駅伝まではなんとか走りたいと思ってます。
ということで、おわりさん、休みだったら大ちゃんズの練習会に私もご一緒して良いですか?
サーモンマラソン、とうとう締め切りを迎えました。
エントリーしていただいた方々、本番まで体調には気を付けてトレーニングしてくださいね。
皆さんの練習している姿が励みになります。
またまた珍しいナイトラン
思いがけないお休みで、疲れて寝てたのですが、夕方になって元気になってきたので、思いきって走りました。
10月はマラソン業務が本格派、休めるとすれば日曜日のみでも、17日の駅伝まではなんとか走りたいと思ってます。
ということで、おわりさん、休みだったら大ちゃんズの練習会に私もご一緒して良いですか?
サーモンマラソン、とうとう締め切りを迎えました。
エントリーしていただいた方々、本番まで体調には気を付けてトレーニングしてくださいね。
皆さんの練習している姿が励みになります。
7 ぶっち
ストレッチポールトレーニング30分
○今月今日迄の合計
Swim:26.3km
Bike:359km
Run:175km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:8時間40分
3週目:12時間10分
4週目:12時間40分
5週目:9時間10分
サーモン、今年は見送ります
○今月今日迄の合計
Swim:26.3km
Bike:359km
Run:175km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:8時間40分
3週目:12時間10分
4週目:12時間40分
5週目:9時間10分
サーモン、今年は見送ります
8 おわり
寝坊して慌てて7時半〜朝ラン5q(蜂ヶ沢折り返し)
天気が良かったので3時〜早退
たまにはいいでしょ〜
バイク20q(花輪折り返し)
街なかラン10q
なあどスイム1q
で、大ちゃんまでラン&
充実した1日でした
と、油断してたら呼び出し〜今帰宅で飲み直し
疲れました…
明日も寝坊かな
天気が良かったので3時〜早退
たまにはいいでしょ〜
バイク20q(花輪折り返し)
街なかラン10q
なあどスイム1q
で、大ちゃんまでラン&
充実した1日でした
と、油断してたら呼び出し〜今帰宅で飲み直し
疲れました…
明日も寝坊かな