2010年10月8日

腰に鈍痛あり。

なあどはSwimメインになりそう。
６時半ごろから参加します。

朝　Run 5km
夜　Run 5km なあどにて
たっくんさんら漁協の方々３人と。
楽しくてつい飛ばしてしまいました。

なあどには寄らず、家でビア＆ウイスキーを飲みながら寛いでいます。

明日は水沢経由花巻へ。
明後日は花巻から宮古へ。
バタバタしていますが、少しでも走行距離を伸ばしたいです。

今月の目標300km!
残り203.5km

朝練行こうとしたら路面はウェット。
ローラーを４５分こいで終了。
今までより１５分のびました。

夕方、白浜から音部に下り重茂中学校、白浜を通って帰ってきました。
山道をライトをつけながらのトレーニングは、いつバッテリーが切れるかといった恐怖との戦いもあります。

ひでさん、macユーザー（死語？）ですね。
自分はクアドラ、パワーPC、iMac、iBook、MacBookと渡り歩いてきました。
軽自動車一台分つぎこみました。
ある意味、抜けられなくなっただけですが。
Mac=EmmeAkkaといったところでしょうか？
好き者にはたまらない．．．

本日休養

明日は朝ラン5時ごろから20kmの予定です！

今日は子供が湿疹ひどく病院へ！
yukioさん見かけましたが忙しそうで声かけれず・・・
お疲れさまでした！

皆様、明後日楽しい話を聞かせてください！

昨日　夜勤へバイク通勤６ｋ
本日　夜勤後バイク１７ｋ（近内〜臼杵〜宮園）

フロントシングル、フラットペダルのクロスバイクだと峠はハードです。
いずれはビンディングかなぁ・・・。

マチャさん、
それは忙しいふり（？）してるだけです。
いつでも声をかけて下さい。
OKです。

12Ｋjog（23分35、21分46、4分18、4分12＝53分52秒）流し×3
ダウンjog1.5Ｋ
昨日は足の治療で休み
今日は足に違和感があったけどリズムよくjogできました日曜は松島ハーフですが不安要素が多くて心配です

朝ラン５�q（家〜蜂ヶ沢往復）

夜なあど周囲ラン５�q

７時半からひとりでした

そのあと大ちゃんでよしとおさんと

日曜日はの予報ですね〜

雨ならなあどでの屋内練習会に変更です（トレッドミル、エアロバイク、スイム）

ま、メインは飲み会なので天気は関係ないですけど〜