3 貴子
昨日、花巻イーハトーブレディース駅伝に行ってきました。
応援して頂いた方々、ありがとうございました。
チームは昨年より順位を4つ上げて9位でゴール。
だんだん6位入賞に近づいてきています。
しかしながら、私自身は失敗レースをしてしまいました
自分で調子が良いと思って初めから突っ込みましたが、後半1kmでペースがガタ落ち2.5kmを11分5秒で区間9位でした。
せめて11分は切りたかったです
アンカーに貯金を作って上げることができなく、落ち込んじゃいました
サーモンマラソンの業務が終わったら、また練習頑張ります。
フナコシくんはどうだった?
皆さんに報告があります。
実は念願だった「東京マラソン」に当選しました。
職場でもOKもらいましたので、更に練習頑張ります。
ゆっくりペースの練習に付き合ってくれる方、お待ちしてます
応援して頂いた方々、ありがとうございました。
チームは昨年より順位を4つ上げて9位でゴール。
だんだん6位入賞に近づいてきています。
しかしながら、私自身は失敗レースをしてしまいました
自分で調子が良いと思って初めから突っ込みましたが、後半1kmでペースがガタ落ち2.5kmを11分5秒で区間9位でした。
せめて11分は切りたかったです
アンカーに貯金を作って上げることができなく、落ち込んじゃいました
サーモンマラソンの業務が終わったら、また練習頑張ります。
フナコシくんはどうだった?
皆さんに報告があります。
実は念願だった「東京マラソン」に当選しました。
職場でもOKもらいましたので、更に練習頑張ります。
ゆっくりペースの練習に付き合ってくれる方、お待ちしてます
貴子さん、お疲れさまでした。
東京マラソンに向けてオフ無しですね。
今日は代休でした。
北川目-腹帯-川井-たいまぐら-横沢冷泉-箱石-宮古
トータル120キロ。
予定は200キロでしたが...
たいまぐらからの登りはゆるいですが長いです。
近くに早池峰山が見え、紅葉も見頃になってます。
走りたい方がいれば案内します。
東京マラソンに向けてオフ無しですね。
今日は代休でした。
北川目-腹帯-川井-たいまぐら-横沢冷泉-箱石-宮古
トータル120キロ。
予定は200キロでしたが...
たいまぐらからの登りはゆるいですが長いです。
近くに早池峰山が見え、紅葉も見頃になってます。
走りたい方がいれば案内します。
5 さく
バイク40k
後輩達とのゆっくりサイクリング。
天気もよく、最高のサイクリング日和でした。
ランは、筋肉痛と暫く続いている腰痛の為、本日は休み。
yukioさん、お腹いっぱいになりそうなコースですね。
いつか行ってみたいです。
ひとつ聞きたいことが・・・、山を走る時にはクマ対策はされてますか?
もひとつ追加、ママチャリやクロス、MTBではやりやすいダンシングが、ロードだとやりにくいのですが・・・。
ハンドル幅などの違いによるものなのでしょうか?
後輩達とのゆっくりサイクリング。
天気もよく、最高のサイクリング日和でした。
ランは、筋肉痛と暫く続いている腰痛の為、本日は休み。
yukioさん、お腹いっぱいになりそうなコースですね。
いつか行ってみたいです。
ひとつ聞きたいことが・・・、山を走る時にはクマ対策はされてますか?
もひとつ追加、ママチャリやクロス、MTBではやりやすいダンシングが、ロードだとやりにくいのですが・・・。
ハンドル幅などの違いによるものなのでしょうか?
さくさん、こんばんは。
熊対策してますよ。
鈴をつけてます。
登りは声を出しながら上ってます。
釜津田から川内に抜けるスーパー林道で遭遇してますから。
登りだったのでとっさに引き返しました。
S藤さんも遭遇してます。
結構ヤバいところばかり走ってますから。
ダンシングはハンドル幅の違いが大きいかもしれませんね。
重めのギアでゆっくりダンシングしてませんか?
ロードはハンドル幅が狭い分、力が入りにくいかもしれません。
ギアを軽めにして高速ダンシングをしてみて下さい。
参考まで...
沖縄終わったらロングのサイクリング(ツーリング)を企画しましょう。
「ぜーぜーはーはー」するより話をしながらのサイクリングっていいですよね。
熊対策してますよ。
鈴をつけてます。
登りは声を出しながら上ってます。
釜津田から川内に抜けるスーパー林道で遭遇してますから。
登りだったのでとっさに引き返しました。
S藤さんも遭遇してます。
結構ヤバいところばかり走ってますから。
ダンシングはハンドル幅の違いが大きいかもしれませんね。
重めのギアでゆっくりダンシングしてませんか?
ロードはハンドル幅が狭い分、力が入りにくいかもしれません。
ギアを軽めにして高速ダンシングをしてみて下さい。
参考まで...
沖縄終わったらロングのサイクリング(ツーリング)を企画しましょう。
「ぜーぜーはーはー」するより話をしながらのサイクリングっていいですよね。
7 おわり
夜練(今日は一人)
なあど周囲ラン10q
意外と調子よく、インターバル走800m×5を入れました。
スイム1q
今までになく、最近走るのが楽しくて仕方ありません
走ってると「オレ、生きてるなー」と感じます
明日も走ります
しかし、バイク封印してたら乗りたくなってきました
yukioさん、タイマグラまで行ったんですか〜
距離とかよりも登りが凄いですよね〜
ところでタイマグラってなぜカタカナなんでしょうね
もしかしてホントは大麻倉とか?
貴子さんお疲れ様でした!
東京マラソンうらやましい〜
死ぬまでには一度でいいから出てみたいっ
(私は今のところ3年連続落選)
日曜日の練習会とかでぜひ一緒に練習しましょう
冬の間もまたはでなければ練習会やります
一度フルマラソンは壁に当たって挫折し、トライアスロンに逃げて(?)ましたが、来シーズンはまた挑戦したいと思ってます
なあど周囲ラン10q
意外と調子よく、インターバル走800m×5を入れました。
スイム1q
今までになく、最近走るのが楽しくて仕方ありません
走ってると「オレ、生きてるなー」と感じます
明日も走ります
しかし、バイク封印してたら乗りたくなってきました
yukioさん、タイマグラまで行ったんですか〜
距離とかよりも登りが凄いですよね〜
ところでタイマグラってなぜカタカナなんでしょうね
もしかしてホントは大麻倉とか?
貴子さんお疲れ様でした!
東京マラソンうらやましい〜
死ぬまでには一度でいいから出てみたいっ
(私は今のところ3年連続落選)
日曜日の練習会とかでぜひ一緒に練習しましょう
冬の間もまたはでなければ練習会やります
一度フルマラソンは壁に当たって挫折し、トライアスロンに逃げて(?)ましたが、来シーズンはまた挑戦したいと思ってます
8 さく
yukioさん、アドバイス有難う御座います<(_ _)>
昨今のクマ関連のニュースや、先日南川目〜荒川間で道路脇の茂みから凄い音(草木をなぎ倒してました)がし、それから行けずにいました。
自宅付近でも、早朝ラン中カモシカの親子と遭遇し、親シカに威嚇(鼻を凄く鳴らして)されたこともあります。
私も声はだすようにはしてましたが、鈴や笛などによる対策も講じたいと思います。
ダンシングですが、なだらかな坂であれば重いギアでゆっくり回しますが、激坂などではシッティングのギアから1〜2段だけ重くしリズム良く回すようにはしてました。
ロードでダンシングし難いのは、やはりハンドル幅が関係してるのですね。
ヒルクライムには幅広ハンドルが有効なんですかね。
沖縄が終わりましたらロングサイクリングを是非企画しましょう!!
楽しみです(^・^)
昨今のクマ関連のニュースや、先日南川目〜荒川間で道路脇の茂みから凄い音(草木をなぎ倒してました)がし、それから行けずにいました。
自宅付近でも、早朝ラン中カモシカの親子と遭遇し、親シカに威嚇(鼻を凄く鳴らして)されたこともあります。
私も声はだすようにはしてましたが、鈴や笛などによる対策も講じたいと思います。
ダンシングですが、なだらかな坂であれば重いギアでゆっくり回しますが、激坂などではシッティングのギアから1〜2段だけ重くしリズム良く回すようにはしてました。
ロードでダンシングし難いのは、やはりハンドル幅が関係してるのですね。
ヒルクライムには幅広ハンドルが有効なんですかね。
沖縄が終わりましたらロングサイクリングを是非企画しましょう!!
楽しみです(^・^)