10/21

ローラー台６０分（ビルドアップ）

左脹脛と左足背痛がヤバイ感じです(T_T)
明日は休養とします。

朝jog５�q

夜、なのでたまには…と思って、今日はシーアリーナへ。

トレッドミル１０�q＋５�q

人が見ていると頑張ってしまいますね

明日の夜練はお休みします


お知らせ

１０月２４日（日）、練習会

いつもの…ふれあい公園、１１時〜

みんなで走りましょう

Run 2km
Bike ローラー台　60分

今月の目標300km
残り111.5km！

雨の中6.5km

今日は夜勤で走れないので雨の中走りました！

今日は（22日）夜勤のため休養です！