2010/10/26

朝練、一周。
M合さん、S藤さんと。
根井沢の登りのゴール勝負、今日も負けました。
沖縄までに一回ぐらい勝ちたいものです。

一人でだらだらのロングも良いですが、何人かで走ると短くてもかなり体にこたえます。

今年最後？の暖かい朝でした。
これから気温が急降下らしいです。
風邪に気をつけましょう。

ご無沙汰しております。
SWIM、BIKEは再開しております。
来月からはRUNも再開です。皆さん
またよろしくお願い致します。

ところで、自転車に乗る方。今月号の
「CYCLE SPORTS」はライディングポジションを特集してますので、参考になりそうです。TT BIKEに関しても記述があります。
141ページに、私も出ております、ご覧ください。超特大号で￥800なり。

本日　休み

いとうさん＞久しぶりのメッセージとてもうれしいです。
ポジショニングは大事だと思いつつ、よくわからないままにしていました。参考にしてみます。

マスター、こんばんは。

いつもお世話になってます。
サイスポ、後でみさせて頂きます。
バイクもそのうち一緒にのりましょう。

明日も朝練行きます。
かなり寒そうですが．．．

夕方、区界は雪でした。

マスター

復活おめでとうございます

そのうちまた練習のお供をさせて下さいm(_ _)m

今朝、寝坊ラン３�q

夜ラン、なあど周囲１０�q（45分）

なあどスイム1�q

ホント、寒いですね〜

マスター、復活うれしいです(^・^)
今週お店にお邪魔するかもしれませんので、その時は宜しくお願いします<(_ _)>

本日の練習
準夜勤前　ローラー台５０分
準夜勤後　ラン１０ｋ　４５分