１０月３１日（日曜日）

大会出場の皆さん、今頃頑張っているんでしょうね〜

天気がなんとか回復して良かったですね

雨が上がってたのでもう走っちゃいました

ラン２１．１�q
家〜マース〜金浜の坂〜八木沢〜なあど〜家
1ﾟ45'

あの坂はやっぱりキツいね〜

今月トータル374�qで終了〜

サーモンが楽しみです

本日、龍泉洞オープン駅伝　第2位
6区4.7km18分25秒
トップから55秒離されちゃいました。。

前半は超気持ちよく飛ばせました。
飛ばし過ぎでした。
後半ペースダウン
最後坂で脚が動かず。。

スピード練習不足と走りこみ不足ですね！
ま〜練習不足です！
みなさん、300km走ってるところ、わたくしは180km位なので。。

さて、気持ちを切り替えて来週頑張りましょう！

昨年の自分に負けました。
しかも約４０秒。５.９ｋｍで４０秒は・・・情けない(T_T)

今月トータル２１０ｋｍ。

田老駅伝では昨年の自分と勝負です。

フナコシくん、チーム名の入った奴を後で返品お願いします。借り物みたいですので！
それから、責任重大な第１走の役目を十二分に果たしてくれてありがとう！！

マチャさんもナイスラン！！
区間２位は流石です！！

応援してくださった方々、ありがとうございました<(_ _)>

みなさん、お疲れさまでした。

書き込みの迫力に圧倒されます。

午前、ローラー１時間。
その後マースのサウナで減量。
今週は天気が微妙ですね。

まちゃさん、さくさん、お疲れ様でした‼
お二方の背中に近付きたいです 。第一線で戦っているというのがすごい。僕ももっと前に出ないとなぁ。来年度は、仕事はもちろんトライアスロンでも積極的なレースをします‼
一度しかない人生、前に出るしかない。あ〜、酔っぱってます。貴子さん、またみんなでのみたいです。

本日、朝ラン6km in morioka
9km in miyako

人生初月間300km達成‼
ラン嫌いの自分にしてはガンバリマシタ‼
泡盛がうまいです。
サーモンがありますが、月間300km
のベーストレーニングを後四ヶ月ほど続けたいと思っています。

休み やはり足痛くて走れず明日、レントゲンとります

みなさん龍泉洞駅伝お疲れ様でした悪天候の中だったと思うので体をゆっくり休めてください