11/8

ローラー台６０分（エアロビックペース）

今から準夜勤務です。

おわりさん、ひでさん、異次元の走りとは、たいちくんやＨ場君たちのようんな走りですよ！！
二人がサラブレットなら、俺は背伸びしようともがいてるポニーです(^_^;)
ポニーも鍛えれば、サラブレットの子供程度にはなれるかと・・・(^_^;)

誤字がありました<(_ _)>

○○ぶちさんご結婚おめでとうございます。
駅伝お疲れ様でした。私の究極の目標は、all職場の人達と駅伝にに出る事です。難しいですけど。ｻｰﾓﾝは10ｷﾛの先輩を応援してから仕事です。何か面白い応援考え中です。

昨日、田老駅伝に参加した皆さん、お疲れさまでした。

さて、サーモンマラソンまで１週間を切りました。

皆さん、体調には気を付けて、当日は元気な姿を見せてくださいね。
応援してます。

今年もプログラムの協賛に宮古アスリートクラブの名前を掲載させてもらいました。
３口の欄に掲載されてますので、今からでも協賛を少しでも構いませんので、よろしくお願いしますm(_ _)m

Night Run 6km
１本だけ３分５０秒ペース
この一本がきつかった。

yukioさん、New Bikeでのレースが楽しみですね。
そろそろバイクトレーニングがしたくなってきました。
沖縄が終わったらゆっくりとロングライド。
いとうさんもご一緒にいかがですか。

今月の目標250km
残り204km!

貴子さん、今週中にトレーニングがてら職場にお届けしますね〜

今日、完全休養〜

右腸脛靱帯がだる重〜い痛みあり

明日もちょうど当直なので完全休養で〜す

あさってからまた走ります

ロバの私はガニマタの太い足でサラブレットとポニーを気合いで猛追しますよ〜