2010年11月9日

朝練、一周。

M合さんと。
暖かい朝でした。

ちなみに昨日は浪板往復、60キロ。

ひでさん、サーモン終わったらじっくりやりましょう。

おわりさん、今日は当直ですか？

今日は許可をもらいましたので、夕方なあど周辺走ります！

さくさんも昨日準夜という事は今日も夜勤ですか？

もしかして一人かな〜〜！！

本日6km
キロ５分４０秒ペースでしたが、５km前あたりで急に左足低から足首が痛くなりやめました！

今は歩くのもやっと、びっこひかないと歩けない状態です・・・
ちょっと疲れがたまりすぎた感じですかね。。

あと５日しかないのに厳しい〜〜！
絶対なおして走るぞ〜〜！

たくさん、お疲れさまでした！
ありがとうございました！

ローラー台６０分（強度７５％）

マチャさん、お察しの通り深夜勤務です(T_T)
それより足は大丈夫ですか？
無理せずエアロバイクなどで刺激入れしてはどうでしょう？

たいちくんもどうしてました？
検査結果は？　皆、心配してましたよ。

そうです、たいちくん大丈夫でしょうか？

わたくしは、歩くのがやっとですが、とりあえず、湿布してロキソニン、ミオナール飲みました！
あとは寝て起きてみて、痛みがどうなってるかですね！
たぶん日曜日まで走りません！
エアロバイクで身体動かします！