3 おわり
朝jog 3q
午後jog10q
走るのはやっぱり気持ちいいな〜
寒くなるとちょっとつらいけど…
しばらくは大会もないので、気の向くまま走ります
あ、明日朝は久しぶりにバイクもやろっかな
明日は11時からふれあい公園練習会ですよ〜
午後jog10q
走るのはやっぱり気持ちいいな〜
寒くなるとちょっとつらいけど…
しばらくは大会もないので、気の向くまま走ります
あ、明日朝は久しぶりにバイクもやろっかな
明日は11時からふれあい公園練習会ですよ〜
5 さく
ローラー台100分(強度60〜70%)
今から深夜勤務。
明日は何とか大ちゃんズ練習会に参加したいです。まあ今晩の勤務次第ですが(^_^;)
マスター、月曜日にサイクリングでもしませんか?もちろんゆっくりペースで(^・^)
今から深夜勤務。
明日は何とか大ちゃんズ練習会に参加したいです。まあ今晩の勤務次第ですが(^_^;)
マスター、月曜日にサイクリングでもしませんか?もちろんゆっくりペースで(^・^)
6 キマシタ
釜石に用事があったのでバイクで行ってキマシタ。113q5時間21分。釜石はまゆり以来のバイク、久々の100q超は充実感があります。明日は雄又峠まて約10q登って約10q下ります。(予定)
7 マチャ
本日筋トレ!
といっても腹筋のみですが。
今週はいい感じでoffできてます。
月曜日はまた治療院に行ってきます!
12月に入ったら走れるようになれればいいな〜と思います。
たいちくんも気をつけてね。
アイシングも忘れずに!
来週あたりから走れなくてもバイクします!
はやくニューシューズ履きたいな〜!!
といっても腹筋のみですが。
今週はいい感じでoffできてます。
月曜日はまた治療院に行ってきます!
12月に入ったら走れるようになれればいいな〜と思います。
たいちくんも気をつけてね。
アイシングも忘れずに!
来週あたりから走れなくてもバイクします!
はやくニューシューズ履きたいな〜!!
9 ぶっち
ラ ン14km
○今月今日迄の合計
Swim:3.5km
Bike:0km
Run:211km
●練習時間
1週目:4時間10分
2週目:8時間0分
3週目:7時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
明日も走ります
日報駅伝は5区を走らせて頂くことになりました
頑張ります
○今月今日迄の合計
Swim:3.5km
Bike:0km
Run:211km
●練習時間
1週目:4時間10分
2週目:8時間0分
3週目:7時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
明日も走ります
日報駅伝は5区を走らせて頂くことになりました
頑張ります