11/29

２０ｋジョグ
ローラー台６０分

体調のせいなのか、最近使い始めたアイテムの効果なのか、とっても楽なジョグでした。

あっ忘れてた。
マチャさん、「母と子の歯科健康賞」で、広報に奥様と娘さん載ってません？

本日10km
今日も家〜高浜 ゆっくりラン

昨日より調子良く走れました。

マチャさん、たいちくんもですが、痛さがあるうちは休んだ方が良いかと思います。
年々、治りにくくなりますよ。

ペース落として気にならないようであれば、多少走っても良いかもしれませんが…

残業により本日休養、明日も飲み会で休養です。バイク オーバーホールにあたり、フロントギアの交換の提案を受けています。５２、４２→５０、３８。３０歳から５０歳の今まで変えずにやってきました。�@最近アウターを使う事が少なくなってきている。�A宮古島大会バイクコース変更でキツい坂が二回来る。（レース本番で押して登っている選手がいたという目撃情報）などの理由もあります。ご意見、アドバイスがありましたらよろしくお願いします。

夜 ラン5km
風が強く、くじけました。

キマシタさん、ランに足を残すためにもありかな、と思いました。

本日風邪のため断念！
喉やられましたが、良くなってきたので明日はゆっくり走ってみます！
明日走って、今後の練習どうするか考えます！
貴子さん、ありがとうございます！

さくさん、その通りです！
「母と子の歯科健康賞」なんどで表彰してもらってきました。
しかも、足を痛くした次の日！
しかもなあどで！

幸いなことに、子供たち3人とも歯磨き嫌がらずに、逆に楽しんで歯磨きできています。


しかし、超〜〜〜〜〜〜〜〜走りて〜〜〜〜〜〜〜〜！！

キマシタさん、交換は「あり」と思います。

インナーの42は大きいですよね。
登りはかなり楽になると思います。
思い切ってインナーは34とかでもよさそうな。
重茂が楽しくなると思います。

無責任な意見ですみません．．．