2010年12月2日

本日5kmjog

30分

走っているときは痛みはないですが、走るのがこわいです！
若干違和感もありますし。
当分はゆっくりで短い距離になりそうです！

明日は宮古ＡＣ忘年会ですね！
楽しみです！

バイク通勤１４ｋ
１０ｋジョグ
補強

明日は折角の休みなのに雨っぽいですね(T_T)
雨だったらローラー台でインターバルします。

Night Run 6km

キマシタさん、釜石のキャップをかぶっている方がいましたね。どなたでしょう？

ところで、私はスイムのバトルが嫌いなのですが、２８分台のあたりは１０００ｍ付近までかなりバトルがありました。おわりさんのあたりはどうでしたか？前の方でもバトルはありますか？

今日は仕事休みでしたが、練習も休み、盛岡にランニングシューズを買いに行ってきました。

その他にもアイテムをいくつか購入。

良い気分転換になりました

マチャさん、シューズカバー加工承りますよ！

おわりさん、バイクメンテナンス、俺でよかったら遠慮せず言って下さい！
ヘット周りやＢＢ関係は工具と経験が無いので出来ませんが、他は何とかなるかも！？
寒くなると人間と同じで、バイクの可動部分の動きも渋くなります。
注油等するだけで、動きはかなり改善しますよ(^・^)

タラソ ３０分スイム＋ドリル 釜石キャップ野郎は高校の野球部の後輩です。（１５年下です。）私が古いキャップをあげました。１２月５日(土)９時バイク練習会マース発着５０�q程度２周回。１周回の参加も可。練習会費よりお入浴料は協会負担します。

訂正です。×１２月５日(土)→○１２月４日(土)

水曜日の当直から風邪ぶり返し練習休んでます
やはり免疫力の低下でしょうか

ひでさん
ワタシはスイムのスタートはできるだけ最前列でスタートし真っ先に一番アウトコースに出て泳ぎます

釜石大会ではノーバトルでした

バトルに巻き込まれるとそれだけで焦って息が上がってしまいますよね〜

あと、スタート直後、焦って前に出ようとバタバタやると息が上がってかえってだめだよ〜と、ゆったりと大きなストロークでいくように〜と、ぶっち師匠に教わり、楽に行けるようになりました

さくさん

バイクのメンテナンス、いずれよろしくお願いします。

今回は色々とあるので一度菅野さんに持っていきますが、ちょこちょこと問題が出てきますのでその都度お願いします

まあ、積もる話はこのあと大ちゃんで〜