2010年12月4日

本日6.6km
キロ5分で走りました。

後半若干痛みあり！
6.6km〜7.2kmまで歩きました。
もう少しゆっくり走った方が良さそうです。
明日はまたキロ5分半くらいで走ります！


昨日は宮古ＡＣ忘年会楽しかったですね！
キマシタさん、yukioさん、Ｓ籐さん、さくさん、おわりさん、よしとおさん、貴子さん、ひでさん、そして大ちゃんありがとうございました！

また飲みましょう。
冬場はそれを楽しみに練習しましょう！
今度は新年会ですね、おわりさん！！

皆さん昨日はお疲れ様でした

今日は二日酔いです

日報駅伝の番組を見てました

今夜は宮トラの忘年会です

みなさん、お疲れさまでした。
楽しかったです。

楽しいお酒だったので酔い覚めすっきり。

キマシタさん、M行さん、バイク練お疲れさまでした。
暴風がすごかったですね。

今晩も楽しくいきましょう。

さくさん、大丈夫ですか〜？

yukioさん、Ｓ籐さん、ラーメンと帰りとありがとうございました！

二日連日はすごいですね〜！
うらやましいです！

あの風の中、バイク練やったのですね(+o+)
中止だと思い行きませんでした。

yukioさん、大丈夫ですよ(^・^)

バイク通勤１４ｋ

帰りにカントリーまで行きましたが、文無しの為帰ってきました。

10km ゆっくりランニング

昨日、今日と良い一時をありがとうございました。

自分が頑張っていれば周りが付いてきます。
そして周りの励ましがあって自分が頑張れます。

それぞれ目標があるかと思いますが、良い思いをするためには、それだけのことをやらなければ結果は付いてこないと思ってます。

せっかくですから、一つでも多く良い思いをしてみたいと思いませんか？

さぁ、明日からまた頑張りましょう