2010年12月11日

バイク通勤１３ｋのみ。

夕べも原因不明の不眠。
背中もパンパンに張ってます。

明日の駅伝へは、８時前に来るようにとの事なので、今から寝ます。

夕方からバイク。

暗くなる前にちょこっと20キロ。
リアホイールをディープからノーマルに戻して乗ってみました。
ディープより乗り心地はグットです。
ディープはやっぱりかためですね。
ロングや登りはこっちですね？

もっと軽量のホイールがほいしかも？

残業・忘年会等で練習できない日々が続いています。明日は釜トラ恒例のフルマラソ練習会に参加予定。三鉄山口団地駅６時５７分発→JR鵜住居駅８時５２分着。釜トラ納会には参加せず帰って来ます。

崎山ラン10�q
なあどスイム1.5�q

　初練習日誌、番外編…
自転車のほうはすっかりオフで、
先週からローラースキーを始めました。
上半身も鍛えれるし、トライアスリートの皆さんにもお勧めです。
目標は札幌国際スキーマラソン50km(^o^)丿

本日は強風下、ローラースキー30km

マチャさん、お子さんの症状軽くて良かったですネ！
無事退院、安心しました。