2010年12月12日ふれあい公園駅伝

ふれあい公園駅伝に参加された皆様、お疲れさまでした！

うちの子供無事に本日午前に退院となりました！

よって、午後子供たちを昼寝させた後、崎山小グラウンドを8km走りました！

本日8km
キロ５分ペース

さくさん、７じゃなく８でした。
脚は大丈夫でした！

根浜宝来館の風呂です。４０�qラン ４時間５９分１０秒 ４周回は私だけ？３０�q過ぎると、自分の頭と体がどうなるか少し思い出しました。

駅伝に参加出来て良かったです。イカ貰えて良かったです。…後片付けもせず帰ってしまい、すいませんでした。皆様お疲れ様でした。了

みなさん、お疲れ様です。

午前 仕事
昼 なあどでスイム 1.5km
ツービートで。前回よりはリズムが良くなったような。ポジションはまだまだ。
夕方ラン 8km
西が丘〜蟇目

湯ったり館 なう

午前、中学校で親子レク。

午後からバイクで走り出しました。
マース　-　北川目　-　南川目　-　豊間根　-　マース。
４０キロ。
強烈に寒かったです。
この時期、マースは必須です。

ふれあい公園駅伝参加の皆さん、お疲れ様でした〜特に貴子さんお疲れです

しかし寒かったですね〜

ラン10�q弱

夕方なあどスイム1.5�q
当直中です

マチャさん、お見舞いも行かずごめんなさい

ふれあい公園駅伝、お疲れさまでした

なんとなくだんだんに大会ぽくなってきましたね。
その後の懇親会も楽しかったです。

たまにはこんな雰囲気も良いもんです

ちょっと疲れて夕飯後一寝入り。
明日は休館日ながら当直当番になったので練習はお休み
火曜日頑張ります

キマシタさん、40kmお疲れさまでした。
走り通したのは流石ですね。

本日 ７kmくらいかな？

ふれあい公園
UP２周回
本番２周回

参加の皆さん、お疲れ様でした。
アットホームな雰囲気が最高でしたね！

賞品の魚も新鮮で、夕食では刺身にして美味しく頂きました(^・^)　

駅伝、アップ・ダウンジョグで約１０ｋ
ダウンジョグはフナコシ君と。
若店長、ガンバ！！

懇親会も楽しかったですね。
後半笑い過ぎたせいか、今日は腹筋が筋肉痛です(^_^;)

キマシタさん、４０ｋ走り切るとは流石です！！
自分はスタミナ無いんで羨ましいです。
お疲れ様でした<(_ _)>